SERBA SERBI

Kenalilah Cara Menyikapi Masa Puber saat Remaja Kenalilah Cara Menyikapi Masa Puber saat Remaja

Kenalilah Cara Menyikapi Masa Puber saat Remaja – Saat ini sudah semakin banyak orang yang senang untuk dapat beranjak semakin tinggi dan semakin dewasa. Pubertas merupakan salah satu fase penting yang dialami setiap anak usia remaja. Namun, banyak remaja yang tidak tahu bagaimana cara menyikapi masa pubertas. Hal ini tentunya wajar, karena pubertas memang membawa banyak perubahan yang membingungkan. Mulai dari perubahan pada fisik, hingga emosi dan suasana hati.

1. Ajari Cara Merawat Diri

Ketika memasuki masa pubertas, remaja biasanya akan berkeringat lebih banyak yang memicu bau badan. Jadi, remaja harus lebih berhati-hati tentang kebersihan pribadi mereka. Studi pada 2017 di Ethiopian Journal of Health Sciences menunjukkan, praktik kebersihan pribadi yang buruk menjadi penyebab utama peningkatan penyakit menular di negara berkembang. Ingatkanlah remaja untuk mandi setiap hari dan memakai pakaian bersih. Memakai deodoran setiap pagi juga akan membantu mencegah timbulnya bau badan yang mengganggu. Pada remaja perempuan, kamu harus mengajarkan cara menggunakan pembalut dengan benar.

Beri tahu juga bahwa organ genital perlu dijaga kebersihannya, terutama saat menstruasi buxarnet. Jangan biarkan celana dalam menjadi lembap, karena bisa memicu pertumbuhan jamur. Pada remaja laki-laki, jelaskan bahwa tumbuhnya kumis dan jenggot adalah bagian dari masa pubertas yang normal. Untuk menjaga penampilan tetap rapi, kamu bisa memberi contoh cara bercukur yang benar.

2. Mengatasi Masalah Jerawat

Selama masa pubertas, perubahan hormonal bisa menyebabkan munculnya jerawat. Kulit remaja juga dapat menjadi kering atau berminyak. Untuk mengatasi masalah ini, pastikan untuk mencuci muka 2 kali sehari dengan sabun pembersih yang lembut. Beri tahu juga pada remaja untuk tidak memencet atau mengorek jerawat, karena hanya akan memperburuk masalah. Jika memiliki jerawat serius yang tidak kunjung sembuh, ajaklah remaja untuk menemui dokter kulit.

3. Menghadapi Percepatan Pertumbuhan

Jangan kaget ya kamu , kalau melihat Si Kecil yang tadinya mungil jadi tumbuh sangat tinggi. Beberapa remaja mengalami percepatan pertumbuhan selama masa pubertas, dan ini normal. Hal yang bisa kamu lakukan adalah memastikan kebutuhan anak tercukupi. Perhatikan apakah baju dan celana yang biasa dipakai jadi sempit. Jika iya, belikan atau ajak anak untuk belanja baju, celana, atau sepatu bersama. Untuk remaja perempuan, kamu juga harus membelikan bra untuknya. Pastikan memilih bra yang berukuran pas, tidak kekecilan ataupun terlalu longgar.

Pilih juga bra yang berbahan katun, agar nyaman dan bisa menyerap keringat dengan baik. Jika remaja perempuan kamu bertanya tentang mengapa satu sisi payudara lebih besar dari yang lain, beri penjelasan bahwa ini normal. Seiring waktu, pertumbuhan payudara akan merata. Namun, tetap normal jika wanita memiliki ukuran payudara kanan dan kiri yang tidak sama persis.

Cegah Penyakit TBC dengan Beberapa Cara Ini Cegah Penyakit TBC dengan Beberapa Cara Ini

Cegah Penyakit TBC dengan Beberapa Cara Ini – Saat ini sudah semakin banyak jenis peyakit yang sedang mengincar kesehatan kita. Salah satu jenis penyakit yang seringkali terjadi adalah penyakit TBC. Tuberkulosis atau sering disingkat TBC adalah penyakit infeksi menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis, yang masuk melalui pernapasan. Perlu diingat bahwa TBC adalah salah satu penyakit mematikan di Indonesia.

1. Berhenti Merokok
Cara pertama untuk mencegah penyakit TBC adalah dengan tidak atau berhenti merokok. Buat kamu yang perokok aktif maupun sosial, yuk, berhenti mulai sekarang. Tak ada kata terlambat, kok! Pasalnya, kandungan berbahaya yang terdapat pada rokok bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit TBC.

Walaupun sangat sulit, tetapi kamu harus tetap berusaha untuk mencoba berhenti merokok agar dirimu dapat terhindar dari yang namanya penyakit TBC cafe5cadde. Kamu bisa minta dukungan dari orang-orang sekitar untuk berhenti, atau bila perlu minta bantuan profesional.

2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Cara kedua yang harus kamu lakukan adalah dengan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Perlu kamu ketahui bahwa sistem imun yang lemah dapat membuat penularan TBC akan semakin mudah dan cepat.

Oleh karena itu, kamu sangat disarankan untuk berolahraga teratur, istirahat cukup, kelola stres dengan baik, dan tentunya menerapkan pola makan bergizi seimbang.

3. Pakai Masker di Tempat Umum
Tips mencegah penyakit TBC lainnya adalah dengan memakai masker, terutama di tempat umum, seperti di kendaraan umum atau mal. Kamu tak akan pernah tahu apakah kamu akan berkontak dengan orang yang bisa menularkan TBC atau tidak. Cara ini penting untuk mencegah bakteri yang bisa masuk lewat saluran pernapasan.

4. Mendapatkan Vaksin BCG (Bacillus Calmette-Guerin)
Menurut keterangan di laman Yayasan KNCV Indonesia, vaksin BCG merupakan vaksinasi yang wajib diberikan pada bayi sebelum menginjak usia 3 bulan dan merupakan vaksin untuk penyakit TBC. Vaksin BCG 70 hingga 80 persen efektif untuk mencegah infeksi TBC berat pada anak, seperti TBC meningitis dan TBC milier. Vaksin BCG hanya perlu diberikan satu kali seumur hidup. Saat ini belum ada vaksin yang efektif dalam mencegah penyakit TBC pada orang dewasa, baik sebelum ataupun setelah pajanan terhadap infeksi TBC.

Meski demikian, perlu diingat bahwa orang yang telah divaksinasi BCG belum tentu kebal terhadap infeksi TBC. Pola hidup bersih dan sehat sangat penting untuk meningkatkan sistem imunitas agar tidak mudah terinfeksi bakteri.

5. Melakukan Pemeriksaan Lebih Dini
Tips yang terakhir adalah melakukan pemeriksaan sedini mungkin. Apabila kamu merasa mengalami gejala penyakit TBC, jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan agar dapat diketahui secara dini!

Berdasarkan keterangan dari American Lung Association, orang dengan TBC laten atau tidak aktif tidak menunjukkan gejala. Orang dengan jenis TBC ini mungkin mengalami infeksi, tetapi bakteri di tubuh belum berbahaya.

Kenali Fashion Item Pria untuk Tampil Casual Kenali Fashion Item Pria untuk Tampil Casual

Kenali Fashion Item Pria untuk Tampil Casual – Bukan hanya wanita, tapi pria juga semakin banyak yang mengutamakan fashion untuk tampil di depan publik. Ketika kita ingin bersantai dan menggunakan busana kasual. Namun mendadak ada momen di mana kamu harus berpenampilan rapi. Jangan khawatir, ada solusi yang bisa kamu lakukan untuk terlihat rapi dengan pakaian yang simpel. Kamu bisa mengenakan pakaian yang bergaya smart casual. Gaya ini adalah padu padan outfit pria yang rapi, konvensional, namun cenderung tidak terlalu formal. Walaupun bersifat kasual bukan berarti kita bebas memilih pakaian apa pun saat menerapkan gaya tersebut.

1. Blazer dan jaket

Memang, pakaian yang berkesan serius sangat cocok dengan gaya smart casual daripada kita berpenampilan seadanya. Tapi, jangan terlalu resmi dengan memilih setelan khususnya saat kerja misalnya. Kamu bisa memilih fashion  blazer sebagai atasan untuk gaya yang smart casual. Piliihlah blazer yang berbahan katun dan linen agar tidak membuat gerah di cuaca tropis, khususnya di Indonesia.

Untuk menentukan warna, jangan selalu terpaku dengan warna-warna polos. Kamu bisa bereksperimen dengan mencoba warna biru yang lebih berani, burgundy, cokelat tanah, atau pola yang unik. Namun, hindari warna atau motif yang sangat mencolok.

2. Kemeja kasual

Dalam berpadu padan dengan kemeja kasual, sebaiknya pilih kemeja dengan satu warna saja karena jauh lebih aman dan tidak ribet. Dengan kemeja kasual bermotif garis-garis atau kembang bisa menonjolkan kepribadian kita.

Supaya tidak terlalu terlihat berlebihan, kamu bisa kenakan potongan yang lebih klasik di bagian lain. Lalu, jangan menabrakkan terlalu banyak warna. Jika desain ujung kemeja cenderung panjang, maka masukan ke dalam celana. Begitu juga sebainya, jika ujung kemeja pendek, maka biarkan saja.

3. T-shirt

Jika kamu malas memakai pakaian yang berkancing dan ingin terlihat santai, kamu bisa menggunakan kaus. Tetapi, bukan sembarang kaus, ya! Pastikan kamu memilih kaus yang berukuran pas dan memiliki garis leher bulat atau crewneck.

Hindari pemakaian kaus yang berbahan tipis, karena bisa menonjolkan bagian puting. Selain itu, jangan memilih kaus yang mempunyai kerah v-neck karena orang yang melihatmu akan berpikiran negatif.

4. Celana panjang kasual

Sama halnya dengan atasan, kamu juga bisa mendapatkan kesan smart casual pada bawahan. Kamu tidak perlu memakai celana bahan yang terkesan serius. Cukup kenakan celana chino atau celana jeans dengan potongan yang ramping sudah memadai untuk gaya smart casual kamu. Namun, ada beberapa aturan yang harus kamu turuti. Pastikan celana jeans atau celana chino yang kamu pakai berukuran pas, berwarna netral, dan bagian ujung celana bisa dilipat. Hindari pemakain ripped jeans atau celana jeans yang belel dan sudah robek di beberapa bagian.

Ketika kamu ingin memakai celana jeans, carilah yang berwarna biru gelap atau hitam. Kemudian, padukan dengan kemeja atau t-shirt dan blazer.

5. Celana pendek

Penggunaan celana pendek kargo dan celana pendek apapun yang memiliki potongan di atas lutut patut kamu hindari. Sebab, penggunaan celana model tersebut jauh dari penampilan gaya smart casual. Celana pendek dengan pola tertentu boleh digunakan jika bagian lain dalam tampilan kita bersifat polos atau tidak terlalu berlebihan. Jika atasan kita memiliki model bermotif, maka carilah celana pendek polos dalam warna biru tua, abu-abu, atau cream.

Daftar Peralatan Memanggang Barbecue Daftar Peralatan Memanggang Barbecue

Daftar Peralatan Memanggang Barbecue – Saat ini sudah semakin banyak peralatan masak yang bisa kamu gunakan untuk dapat memasak makanan yang kamu sukai, salah satunya adalah barbecue. Peralatan memanggang adalah salah satu hal penting yang perlu kamu siapkan jika ingin mengadakan acara barbecue di rumah. Dengan alat ini, kamu sebagai tuan rumah bisa sama-sama memasak sajian yang akan dihidangkan dengan para tamu undangan, sehingga tercipta keakraban. Supaya acara barbecue di rumahmu makin asyik, ini peralatan yang harus disiapkan untuk memudahkanmu membakar atau grill.

1. Alat bakaran, wajib untuk acara barbecue
Acara kumpul bersama sahabat sambil barbekyuan di halaman belakang rumah merupakan kegiatan yang menyenangkan. Untuk menciptakan keakraban, kamu bersama undangan bisa mematangkan makanan, seperti daging, seafood, fillet ayam, sayuran, dan lainnya, yang di panggang di alat bakaran.

Pilih alat bakaran yang menggunakan arang sebagai sumber panasnya. Bara api yang dihasilkan dari arang akan menciptakan aroma smokey pada makanan, sehingga lebih memikat selera. Ada baiknya bara api untuk memanggang disiapkan 1 jam sebelum tamu datang, supaya tamu tidak menunggu arang berubah menjadi merah membara terlalu lama. Arang dapat kamu peroleh di pasar swalayan.

2. Pisau tajam untuk memotong
Kamu membutuhkan pisau untuk memotong daging, ayam, seafood, dan bahan makanan lain yang akan dibakar. Pastikan pisau cooking dalam keadaan yang sudah terasah tajam supaya memudahkan kamu memotong bahan.

3. Penjepit untuk membalik-balikkan bahan yang sedang di bakar
Untuk memanggang bahan makanan di atas bara api, kamu membutuhkan penjepit untuk mengangkat bahan yang sedang dibakar. Pilih penjepit yang punya gigi di ujungnya agar mantap ‘menggigit’ bahan yang sedang di bakar, tanpa khawatir terjatuh. Yang penting lagi, pilih penjepit dengan pegangan yang tidak cepat panas saat digunakan.

4. Spatula bergagang panjang supaya terhindar dari uap panas bakaran
Selain penjepit, kamu membutuhkan spatula saat memanggang, untuk membantu membalik-balikkan bahan yang sedang dibakar hingga memastikan apakah bahan makanan yang dibakar sudah dalam kondisi matang merata. Supaya terhindar dari uap panas bakaran, pilih spatula yang mempunyai gagang yang panjang.

5. Baki untuk tempat marinasi daging steak
Rendam dahulu (marinade) daging steak serta bahan makanan lain yang akan di bakar dengan bumbu minimal 2 jamnya sebelumnya agar rasanya lezat. Gunakan baki untuk tempat marinasi. Jangan lupa, tutup wadah dengan plastic wrap agar tidak dihinggapi lalat.

6. Kuas untuk mengoles bumbu
Gunakan kuas berbahan silikon yang lentur dan tahan panas untuk mengoles bumbu pada bahan yang sedang dibakar. Olesan bumbu yang rata membuat cita rasa makanan jadi sempurna.

Daftar Makanan Rendah Kalori untuk Diet – Hampir semua orang ingin mendapatkan dan memiliki bentuk tubuh yang indah dan ideal. Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan cara diet dan berolahraga. Kalori yaitu energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Tubuh memperoleh kalori dari konsumsi makanan sehari-hari. Setelah makan, kalori yang masuk akan diubah menjadi energi untuk beraktivitas. Sisanya, kalori akan berubah menjadi lemak. Akibatnya, berat badan pun ikut meningkat.

Itu sebabnya, banyak orang yang memilih makanan rendah kalori. Berikut ini sejumlah sumber makanan yang mengandung setidaknya satu kalori dan baik untuk tubuh.

Daftar Makanan Rendah Kalori untuk Diet

1. Lobak
Salah satu makanan rendah kalori yang bisa Anda masukkan dalam menu diet sehat yaitu lobak. Dilansir dari Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram lobak mengandung 21 kalori.

Meski memiliki kalori yang cukup rendah, sayuran lobak kaya akan serat. Itu sebabnya, sayuran berwarna putih ini digemari oleh orang yang menjalani diet karena cukup mengenyangkan.

2. Kembang kol
Selain lobak, makanan rendah kalori lainnya yang bisa dicoba yaitu kembang kol. Setiap 100 gram kembang kol memiliki 25 kalori.

Kabar baiknya, kembang kol ini juga mengandung kalium yang tinggi. Artinya, tumbuhan yang dikenal sebagai kubis bunga ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

3. Selada
Sebagai salah satu jenis sayuran yang wajib ada di lalapan, selada mengandung sekitar 18 kalori. Kandungan kalori yang rendah ini membuat selada sering dijadikan sebagai bahan dasar salad untuk diet sehat Anda.

Bagaimana tidak, daun selada yang segar memiliki tekstur yang berserat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, sayuran ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

4. Wortel
Wortel merupakan salah satu sayuran yang cukup populer. Hadir dengan warna jingga, merah, atau putih, 100 gram wortel rebus mempunyai sekitar 28 kalori.

Sudah bukan rahasia umum pula bila makanan rendah kalori ini menawarkan manfaat di samping kandungan kalorinya yang rendah. Sebagai contoh, kandungan vitamin A pada wortel membantu menjaga kesehatan mata.

5. Bayam
Hampir sama seperti selada, kandungan kalori dalam daun bayam cukup rendah, yaitu sekitar 16 kalori per 100 gram-nya. Sayuran berdaun hijau ini menjadi sumber beta karoten yang penting bagi para penggemar diet sehat.

Itu sebabnya, bayam menjadi makanan dengan nilai kalori yang rendah guna melengkapi menu gizi yang seimbang.

Agen Sabung Ayam telah menyediakan Link http://162.241.233.33/ yang akan membantu member untuk melakukan Daftar S128 secara cepat dan Gratis. Link Daftar Joker123 yakni http://108.179.216.137/ yang disediakan oleh Agen Joker123 Gaming Terpercaya di Indonesia. Agen Sbobet88 Terpercaya telah menyediakan Link Daftar Sbobet88 yakni http://108.179.216.133/ yang bisa anda isi di formulir yang telah tersedia di halaman utama situs ini. Sebagai Agen SCR888 Indonesia, tentunya Joker338 telah menyediakan Link Daftar SCR888 yakni http://108.179.216.118/ yang berisi panduan daftar dan bermain slot online SCR888 dan 918Kiss. Link Daftar Bola Asia Tangkas kini dapat anda temukan di http://50.116.102.128/ yang disediakan oleh Agen Tangkasnet Terpercaya di Indonesia. Salah satu Agen Casino Terpercaya yang menyediakan permainan dadu online adalah Joker338 yang bisa anda daftarkan diri anda melalui link http://162.241.193.224/ yang berisi formulir pendaftaran secara gratis. Pokerplay338.net adalah agen poker online yang menggunakan server idn poker dengan link daftar idn poker di http://50.116.102.116/ dan menjadi situs poker terpercaya paling fair dengan berapapun kemenangan akan dibayar.